Ernährungsberatung/ Coaching


Sich gesund zu ernähren, klingt eigentlich sehr einfach und ist im Alltag doch oft schwer umzusetzen. Unüberschaubar ist die Zahl der Ratschläge für unser Essverhalten: mal sollen wir weniger Kohlenhydrate aufnehmen, dann wieder auf Zusatzstoffe verzichten, noch mehr Wasser trinken und sowieso jedes Weizenmehl meiden..... Oft werden aus zweifelhaften Studien falsche Schlüsse gezogen, wie sich die tägliche Auswahl unserer Speisen gestalten sollte.

Mit den Methoden der Ernährungspsychologie können Sie Ihr Wunschgewicht erreichen und halten. Ohne auf etwas verzichten zu müssen. In einem ersten Schritt schauen wir, was Ihr Essverhalten allgemein bestimmt.

 

Folgende Fragen hat sich bestimmt jeder schon einmal gestellt:

"Warum esse ich, obwohl ich satt bin?

Warum kann ich mein Gewicht nicht reduzieren, obwohl ich weiss, wie es geht?

Warum spüre ich keine Sättigung oder Hunger?"

 

...... weil Essen oft mit Emotionen verbunden ist....

 

Falsche Verknüpfungen mit dem Essen werden Ihnen in der Beratung bewusst und die Blockaden können schrittweise behoben werden.

Keine Diät- und sei sie noch so aktuell kann helfen, Übergewicht zu reduzieren, wenn die Ursachen nicht angeschaut und gelöst sind.

Es geht darum, ein gesundes Essverhalten zu entwickeln, es beizubehalten und wieder geniessen zu können, was Ihnen jahrelang durch Diäten und "Jo-Jo- Karrieren" verwehrt geblieben ist. Es geht darum, dass Sie dem Teufelskreis der Diäten entkommen, langfristig Ihr Wunschgewicht halten können und sich selbst mit den vorhandenen Ressourcen neu zu entdecken, damit Rückfälle in Zukunft kein Thema mehr sind.

 

Wenn Sie sich angesprochen fühlen und etwas verändern möchten, rufen Sie mich gerne an.

Es sind auch Beratungen über Zoom oder Facetime möglich, wenn Sie dies wünschen. Auch ausserhalb der Praxiszeiten.